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過食の改善=ダイエットの土台づくりです

 

体質改善サロンfitme主宰 大井潤子です。

なぜ自分は食べ過ぎてしまうんだろう??
ダイエットしたいのに、、、

本来なら人は、太り過ぎず痩せ過ぎないようにその人自身のベスト体重を無理なくキープできるようなシステムがデフォルトでインストールされています。

ところが、無理なダイエットや過剰なストレスが続くとそのシステムがエラーを起こしてしまうのです。

体質改善ダイエットの肝は、取り組む順番です。
過食が治らないまま、食べる量を減らして一時的に痩せたとしてもリバウンドしてしまう可能性が高いのです。

過食は、一番最初に解決するべき問題なんですね。

”過食”→”後悔・帳消し行為”のループから解放されませんか?

 

あなたはこんなことで悩んでいませんか?

ジャンクフード等高カロリーのものを買い込み、詰め込むように食べてしまう

お腹が空いているという感覚が分からない、苦手

いつも食べ物のことを考えてしまう

食後でお腹がいっぱいでも、目の前の食べ物に手を出してしまう

家族の食べ残しを勿体ないからと食べてしまう

食べ物をカロリーの高い低い、太る痩せるで選ぶ

外食の後などは絶食をしないと怖い

食べすぎてしまう自分はダメな人間で嫌いだ

これは全てかつての私自身の悩みです。
このようなお悩みがあると辛いですよね、、

ダイエットしたいのに、食べ過ぎては後悔と自己嫌悪の繰り返しでした。
肝心の食事を減らしているのに、間食がどうしてもやめられなかったのです。

食べてしまう自分は意志が弱く、ダメな人間だ、と。

だけど、過食のメカニズムを知り、正しいダイエットを実践することであんなに食べることに囚われていた状態から解放されたんです。

やみくもに何か食べたくなるのは、これまで間違ったダイエットをやり続けてきた”結果”だったのです。
過食癖がついてしまった理由と改善方法を知り、過食→後悔→自己嫌悪のループから抜け出しませんか。

過食・後悔・自己嫌悪のループから抜け出すには

 

過食や嘔吐、チューイングというと、何か精神的な問題だということで心療内科のイメージもあるのではないでしょうか?
人によっては心療内科で解決する人もいるかもしれません。

ただ、過食する人に共通するのは「普通の食事を満足にしていない」ことなんです。

普通の食事をせず、お菓子やジュース、ファストフードなどを我慢できずに食べてしまうのです。
定食を過食して悩んでいる人はいません。
それは、ただの”大食い”であって、過食ではないんです。

では、普通の食事って何でしょう?
私はずいぶん長いこと、普通の食事とは何かが分からず迷走していました。

・お肉が悪い

・糖質が悪い

・砂糖が悪い

・白米が悪い

このような偏った情報に惑わされ、次々と流行りのダイエットに手をだしていました。
偏ったダイエットが長期化すると、栄養不足の問題は深刻になっていきます。
体重を落とすことにコミットしているような、極端な食事制限では過食を悪化させることはあっても改善することはないでしょう。

栄養不足になると体はカロリーを求めるので、ジャンクフードなどの高カロリーで手っ取り早くエネルギーになるものが無性に食べたくなるんですね。

どんなものを食べれば体と心が満たされれ、どんなものを食べるとエネルギーが足りなくなるのかをまずは知り、できることから実践していくことが必要なんです。

fitme全10回メールセミナーの内容

step
1
過食が治らない限り、体質改善もダイエットも上手くいきません

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2
あなたの過食が止まらないのはなぜ?

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3
過食嘔吐、チューイングをする人の体に起こっていること

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4
実は危険なファスティングダイエット ファスティングの光と影

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5
過食から抜け出す唯一の方法とは

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6
脳にブドウ糖を与えることからはじめよう

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7
ご飯を食べ始めると起こる体の変化

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8
ご飯を食べ始めると起こる体の変化2

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9
ご飯を食べても食欲は落ち着かないし、太る?

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10
食欲コントロール機能を取り戻した後のダイエット計画

メールセミナー終了後も、定期的に体質改善ダイエットに関する情報を発信していきます。
さらに、過去に配信したメルマガも全て無料で公開しているのでぜひ活用してみてください。

 

fitme 全10回メールセミナーを受けると

  • 食べることにとらわれなくなる
  • 心身ともに研ぎ澄まされ、空腹と満腹を感じられるようになる
  • お腹がいっぱいになったら、ほんの少しでも躊躇なく残せる
  • その時に自分が食べたいと思うものを心から楽しめるようになる
  • 食べ過ぎた後でも、自然と戻るから大丈夫とおおらかに過ごせる
  • 自分を好きになれる

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体質改善サロン@大井

体質改善サロンfitme 主宰 大井潤子

福岡県北九州市出身
ヨガ、ピラティス トレーナー
瞑想実践者
二児の母

外資系企業等の役員秘書を経て、フリーランスのヨガインストラクターとして活動後、二度の出産を経てfitmeを立ち上げる。

 

最後に

 

fitmeに相談にくる人は、色んな悩みを抱えています。
アトピー、アレルギーを改善したい人、
体力をつけたい人、
痩せたい人、、、

何が目的にせよ、生活そのものを改善していくことが必要です。
その中で大事なのが体が本来持っている機能をきちんと取り戻すことです。
健康であれば、その機能はきちんと働いてくれます。

ところが、無理なダイエット、過食、不規則な生活、多忙、ストレス、、
こういったことでその機能が損なわれてしまっている人がとても多いのです。

このメールセミナーでは、もっとも多い悩みの「痩せたい」を
解決するための土台となる食欲コントロールをテーマにしました。

食べることに囚われている方にぜひ読んでもらいたい内容です。

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