雑記

スリムなあの人と万年ぽっちゃりさんの食べ方や飲み方の圧倒的な違い。忘年会参加で改めて感じたこと

こんにちは、fitmeの大井潤子です。

あっという間に12月。

週に数回忘年会が入っていて、忙しい〜〜

という人も多いのでは??

年末〜年越しは何かにつけて、ご馳走を食べる機会が

増えるますよね。

前回のブログで外食の多い人の食べ方について

書きました。

参考記事
外食が多い人の体質改善ダイエットにおけるもっとも大切なルールって?少しのことで翌日の体が変わる!

続きを見る

今日は

先日参加した忘年会で確信したことを

書きます。

何を習慣にするかで

体質改善ダイエットの結果は左右する

 

イベント的に断食や極端な減食、

激しい運動をすることは

決して、毎日のよい習慣には勝てないから。

それを痛切に感じた出来事がありました。

 

あなたの周りの

スリムなあの人

と、

万年ぽっちゃりさん

彼らの違いに目を向けたことありますか??

先日ある忘年会でご一緒したスリムさんの話。

その女性は、私よりはるかに年上だけど

20代のようなすらーーーーっとした

体型の素敵な人です。

で、前々から、みんながおやつを食べているときでも

私、甘い物食べないんだ

といって、断っているところを目撃していたので

あ〜〜やっぱり、節制してんだな〜

とは思ってたんです。

で、初めて一緒に飲む機会があり、

これはチャーーーンス!!!

 

だって、

そういう人の食べ方って、めっちゃ気になる・・・

そしたらね、やっぱね、

食べない

ビールはまぁまぁ飲んでたけど、ほんとーに食べない。

みんなが、

〜〜さん、食べてる?

ついであげようか?

と、言うけど

あ〜私大丈夫〜!みんな食べて食べて。

と、

嫌味なく、さらっとかわして、

ビールをちびちび。

ぐびぐび飲んだりもしない。

適度なペース。

それを目の当たりにして、

この人なりのルールがあるんだろうな。

と思った。

ビール飲む時は、食べない

かもしれないし、

そもそも、飲む時は食べない

かもしれない。

もしかしたら、飲み会に前におにぎりやパンなどで

適度に満たしておいて、

(この手は使えるよ)

その場ではアルコールだけ、と決めてるのかも。

朝と昼はがっつり、夜は飲みたいから食べない、

かもしれない。

実際のところ、彼女がどういう考えで

そういう振る舞いなのかはわからないんだけど・・

とにかく、

やっぱりな。あっぱれ。

だった。

一方

これまで見てきた万年ぽっちゃりさんは、

やっぱりね、食べる。

ずっと食べる。

箸が止まらないタイプの人が多い。

目の前に出されたものを、

あまり考えず、そこにあるから。

(そこに山があるから的な?)

という理由で、平らげる人がほとんど。

これは、いろんな人の食べ方を

見てきて感じたこと。

私が言いたいのは、

太りたくないなら、飲む時食べるな

そんなことじゃないんです。

だって、

過剰なルールは自分を壊すから。

参考記事
食べたあとに罪悪感が出てしまうのは自分で決めたルールが原因です
食べたあとに罪悪感が出てしまうのは自分で決めたルールが原因です

続きを見る

 

今の生活が、飲み放題、食べ放題、歩きもしない。

なのに、

飲まない、食べない、歩く。

というルールを作っても、実践できないように

自分が無理なく、頭で考えることなく

やれること

そうじゃないと続けていくのは難しいんですよね。

続けられない = 習慣にできていない

それこそ、歯を磨くように。

私が見たスリムなあの女性は、

もはや頭で考えていないと思います。

普段の生活の中で、自然と、

スリムな体型をキープできるような

ルールが

染み付いた結果なのかと。

だから、そこに無理はないし

ストレスもたまらない。

どか食いなんてしない。

あの時は、食べていなかったけど

別の場面では、がっつり食べてるのかもしれない。

あの歳であの体型をキープしているのは、

かなりレベル高いパターンだけど、

世のスリムな人は、

食べるときと

食べないときのメリハリ

がある

万年ぽっちゃりさんは、食べる。

いつどんな時でも・・

これがスリムなあの人と、万年ぽっちゃりさんとの

圧倒的な違いです。

ダイエットは、習慣を変えること。

習慣は、一生続く

イベントは、その時だけ。

だから、続かない。

まどろっこしく、時間がかかると思うかもしれないけど

この方法しか

リバウンドせず、無理なくキープする方法は

ないんですよね。

これからもあのスリムさんの観察を

続けたいと思います!

 
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体質改善サロン@大井

食べないダイエットや過度な糖質制限で、自身が不妊や体調不良に陥ったことから正しい体質改善ダイエットを研究・実践・発信しています。二児の母。ヨガ・ピラティス インストラクター。瞑想実践者。心理学から見たダイエットアプローチ。

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