雑記

ずっとご飯を食べることを恐れていた私が、お米をしっかり食べ始めたら起こった体の変化あれこれ

こんにちは、fitmeの大井潤子です。

少し前にも書いたけど、

遠出して作ってきた自家製手作り酵素ができ、

毎日飲んでます。

すぐにどうこうなるわけではないけど

仕込んでから約一週間、家族で毎日混ぜて、

手塩にかけて育てた子なので愛着ありますしね。

娘も、朝起きたら酵素さん、おはよう

からはじまり、

手をべたべたにしながら混ぜてました。

時々、気分が乗らないときは混ぜてくれないことも

あったけど。

 

さて。今日は勇気を出して、お米を食べはじめたら起こった

体の変化等…について。

いや〜、本当に長いことご飯を食べることが

はじめは怖かったから勇気いりましたよ。

いま考えると、相当おかしな思考だけど…

だって、普通にご飯食べるのが怖いって、

それもう、ちょっと異様ですもんね。

けど、その時は真剣そのものでした。

お米をちゃんと食べはじめて、一番変わったこと。

それは、

体温が上がった!

ずっと基礎体温をつけている私。

だから、変化が目に見えて分かったんだけど、

ご飯食べてないときは、酷いときは、

35度台を叩き出すことが

けっこうあったんです。

基礎体温というのは、朝起きてすぐ計る体温なので、

1日の中では一番低いです。

それにしても、35度台っていうのは低い。
低すぎ。

自分でも低いなぁと思いつつ、何となく目を背けてたわけです。

そんな低体温な私が、

ご飯を食べはじめるとどんどん上がり、

36.5前後にあっさりなりました。

これがお米を食べることの真髄、

一番の効果です。

え、そんなこと??そう思いましたか?

いやいや、体温をバカにしてはいけません。

体が最もよく働く体温は、

36.5〜37度。

体温が一度上がると、

代謝は13〜15%、

免疫力5〜6倍上がる。

体温が一度下がると、

代謝は12%、

免疫力は30%下がる。

 

代謝を上げる…ということは、

体の内部がしっかり働いていて、

その上でエネルギーをどんどん

燃やせるということ。

体温が低いと、何やっても効果が上がらないんです。

あと、こちら↓の記事で詳しく書いたけどご飯をちゃんと食べるようにしたら、

過食、間食癖が治りました。

参考記事
ろくな食事をせずお菓子やパンばかり食べていた私が、間食癖を卒業し正常な食欲を取り戻した秘密

続きを見る

ご飯を食べることを避ける人、恐れる人は、

代わりにお菓子やジュースをたくさん

摂っている人が多い。
(菓子パンもお菓子に含まれますよ)

お菓子やジュースでは、どう考えても体をしっかり働かせたり、

活動するためのエネルギーと

栄養は満たせません。

 

あの、止まらない間食癖、

食い意地は一体何だったの?

というくらい、ご飯を食べることの効果は大きいです。

食欲コントロールができなければ、

ダイエットして痩せても戻ってしまいます。

自分でコントロールできないような

異常食欲があるということは、

健康な状態ではないんです。

健康じゃないから、

運動をしても断食をしても、

思うような効果が得られないんです。

私に相談やお問い合わせをしてくれる人のほとんどが、

お米を食べることに恐怖心があります。

これまで無理なダイエット、

過食嘔吐、

チューイングをしてきた人は、

ご飯食べると一時的に

むくみ、

胃痛、

肩こり、

便秘、

などが起こることも。

嘔吐がある人は特に強く出ます。

内臓がかなりダメージ受けているし

自律神経もバランスが崩れてるから、

ホンモン分泌が上手く行かないのです。

これらの不快な症状にビビって、途中でやめたくなってしまうんですね。

続けていけば好転するところを、

過食に戻って、栄養カスカスの食事をしたりしちゃうんです。

分かります、怖いですよね。

むくんで、体重が増えるのが特に。

でも面白いことに、

しばらくすると見た目は細くなってるのに気づきます。

体重が変わらない、増えたとしても。

内臓が働いてないと水分が抜けて、

干からびた感じになってるから、

そこに水分(お米)を補うことで、体重は増えます。

だけど、それは太った(脂肪がついた)のとは違うんです。

 

で、いつのまにか食欲が落ち着いて、

体温も上がって、

生理も戻って…

こういう経験を重ねていくと、

もうお米を食べることが怖くなくなるし

パンばかり食べていた人も、

自分からご飯を食べるようになります。

この、自分から というのがミソ。

人から矯正されて

無理にやったことは続かないけど、

自ずと訪れた変化は、続けられます。

だってこれまで、

無理やり自分を抑え込むダイエット苦しんできたんですから・・

 

お米をきちんと食べることで、

代謝も上がり、

食欲コントロールも無理なくできるように
なりますよ!

お米を食べるのが怖い人はぜひ参考にしてみてください。

 
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体質改善サロン@大井

食べないダイエットや過度な糖質制限で、自身が不妊や体調不良に陥ったことから正しい体質改善ダイエットを研究・実践・発信しています。二児の母。ヨガ・ピラティス インストラクター。瞑想実践者。心理学から見たダイエットアプローチ。

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